📎 長濱ねる、美の秘訣を語る「人に言われた言葉で頑張らなくていい」過去のダイエットや愛用コスメも告白

2025年3月7日 19:00 ⌛

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俳優の長濱ねるさんが、リクルートが運営する「ホットペッパービューティー」のYouTubeチャンネルに登場。自身のスタイル維持や美肌の秘訣、過去の無理なダイエット経験、愛用するメイクアイテムなどを赤裸々に語った。

スタイル維持の秘訣は「睡眠」「お米」「無理しないこと」

長濱さんは、スタイル維持に役立つこととして「1位は睡眠。基本的に7.5時間は眠るようにしている」「2位はお米中心の生活。遺伝子検査で脂質が体質に合わないことが分かったので避けている」「3位は制限し過ぎないというマインド。気にし過ぎるストレスが太る原因になることもあるので」と3つのポイントを挙げた。

10代の頃は無理なダイエットを重ねたといい、「一日に何回も体重計に乗って10グラム単位の増減で一喜一憂したり、”ダイエットハイ”になって過酷になり自己嫌悪に陥ったこともあります」と振り返った。

悩む10代へ「人に言われた言葉で頑張らなくていい」

過去の経験を踏まえ、悩んでいる人へのメッセージを求められると、「10代の方、無理なダイエットをしている方へ。私も悩んでひどいダイエットを繰り返していたのですが、あまり焦らず寛容でいて欲しいと思います。あとは人に言われた言葉で、頑張らなきゃと思っているならやめていいと思います。自分の意志で頑張りたいと思っている方は無理せず続けていけたらちょっとずつ変われると思います」と語った。

美容代はスキンケアとファッションに投資

美容で最もお金をかけるのはスキンケアとファッションだといい、敏感肌のためスキンケアはナチュラルな成分のものを選び、肌に優しいものを愛用しているという。

バッグの中身を紹介するコーナーでは、愛用する「ホワイトワセリン」を紹介。「化粧水、乳液のあとにたっぷり塗ってからティッシュオフして、下地をしてという順番で塗っています。化粧持ちも良くなるイメージです」と独自のメイク術を披露した。

また、「絶対にないと不安な物」として日焼け止めを挙げ、「冬でも塗らない日はないくらいで、家の中、窓際にいるときに塗ることもあります。（長崎県の五島の育ちで）幼少期に島を、海を、山を駆け巡っていたので、シミにならないように今から頑張っているところです」と島育ちならではのこだわりを語った。

小学校までは母親がヘアカット

ヘアスタイルについての質問では、「生まれ育った島に美容室がなかったので、小学校まで母が切ってくれていました。いつもザクザクに切っただけだったのでロングヘアに憧れていて、中学生でようやく伸ばせるようになりました。高校生で上京して、大人数いるグループに所属したのでトレードマークとしてミディアムからロングで重めの前髪で固定しました」と自身のヘアスタイルの歴史を振り返った。