内田理央が体力測定に関するご自身の想いとスポ―ツのエピソードを語る ~健康の秘訣は「朝バナナ」と「T ポーズ」！～

東京都は体力測定等を通じて体の状況を把握し、スポーツの継続的な実施や健康増進を目指すイベント「東京スポーツドック 2024 六本木」を、9 月 7 日(土)～9 月 8 日（日）の 2 日間、六本木ヒルズアリーナにて開催している。

9 月 7 日(土)に行われたメディア向けイベントでは、スペシャルゲストとして女優として活躍される内田理央さんに登壇していただき、健康に関するトークセッションや○×クイズを実施。他にも、本イベントのメインコンテンツである“体力測定”にちなみ、内田さんの学生時代の体力測定に関する思い出エピソードについてお伺いしました。また、実際に体力測定を実践していただき、スポーツの楽しさや体力測定の重要さについて体感していただきました。

９月７日（土）にて実施されたメディア向けイベントでは、内田理央さんの健康に関するエピソードのトークセッションを行いました。

MC から、健康維持のためにしている朝のルーティンを聞かれると「バナナ」と回答。「お腹も膨れるし、健康にもいいので朝に食べるようにしています！暑いときはスムージーにして飲むようにしているんですが、まだ暑いのでこれからもスムージー生活が続きそうですね」とコメントされ、「おすすめは豆乳入りですが筋トレをされている方はチョコ味のプロテインもおすすめです！」と内田さんイチオシの健康維持方法をご紹介いただきました。

また、内田さんが日常で取り組んでいるエクササイズを聞かれると「T！」と回答。「T ポーズで腕を回して、二の腕の運動エクササイズをするようにしています！テレビを見ながらでもできてとても簡単なのでおすすめです！」と日常からエクササイズを取り入れる内田さんのストイックな一面が垣間見えました。

内田理央さん運動と健康の〇×クイズ！

続いて、内田さんが「運動と健康の〇×クイズ」に挑戦。「運動中に喉が渇いたと感じたら、水分補給のタイミングとしては遅すぎる。〇か×か？」という問題に対しては、「○だと思います！」と回答。「汗をかく前に飲まないといけないんですね」と改めて水分補給の大切さを実感されていました。また、「運動後にストレッチを行うことは、筋肉痛を防ぐのに効果的である。〇か×か？」という問題には「ストレッチは大切と聞いたことがあるけれど、引っ掛け問題かもしれない…！」と疑う様子でコメントしながらも○と回答。無事正解し、ほっとした表情を見せていました。最終的に内田さんは 3 問中3 問正解し、嬉しそうな表情を見せました。

内田理央さんの学生時代の体力測定の思い出は「友達とのジャンプ種目」

体力測定等を通じて体の状況を把握し、スポーツの継続的な実施や健康増進を目指す本イベントにちなみ、内田さんの学生時代における体力測定の思い出エピソードなど当時の様子を語っていただきました。

内田さんは「運動は苦手だったので、長時間走るような種目はすぐリタイアしていました…」と学生時代を振り返りました。また、得意だった種目について聞かれると「ジャンプ系の種目は友達と競い合いながら、みんなで盛り上がって楽しくできました！」と学生あるあるとともに、内田さんの思い出を語っていただきました。

内田理央さんが、握力測定に挑戦！

本イベントにおいて、一般の方も体験できる体力・体組成測定のうち、内田さんには「握力」の測定にチャレンジしていただきました。内田さんは久しぶりの握力測定に少し苦戦した様子もありましたが、回数を重ねると「ぎゅーと握るのがコツかもしれない！」とコメント。右手と左手の握力を２回ずつ測定したところ、内田さんの握力測定の記録結果は 25.2 ㎏と、成人女性の平均数値（28 ㎏）よりも、少しだけ下回る結果に。この結果に対して、内田さんは「平均に少し及ばなくて悔しい！」とコメントし、「先月ジムに入会したばかりなのでこれからトレーニングに励みたい」と意気込みを語っていただきました。