📎 スタイル抜群と話題の内田敦子、太りにくい要因は食生活にあり？「あんまりお米を食べない」＆毎日体重計に乗る習慣を明かす

2026年11月15日 20:55 ⌛

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スタイル抜群と話題の内田敦子、太りにくい要因は食生活にあり？「あんまりお米を食べない」＆毎日体重計に乗る習慣を明かす

11月15日、フリーアナウンサーの内田敦子が都内で行われた1st写真集『好きに生きていい』（ワニブックス）の発売記念取材会に出席した。

日本テレビ系『Oha!4 NEWS LIVE』のキャスターを約10年間務めて2022年9月に卒業し、現在は『ぶいあーる！～VTuberの音楽Radio～』への出演や、自身のYouTubeチャンネル「うちだのおうち/内田敦子」でのゲーム実況配信など多方面で活躍する内田。自身初となる写真集の仕上がりについて、「やりたいと思ったことをたくさん詰め込ませていただいて、いい意味で統一感がないというか、バラエティあふれるページになったんじゃないかなと思っています。普段動いている時の自分とまるで別人みたいな感じに私も思っているので、ぜひ普段と違う感じの私を見ていただきたいなと思います」と語った。

「今年40になる」節目の決断タイトルに込めた思い

写真集のオファーを受けた当初は「ちょっと写真集やるのって恥ずかしいなという気持ちもあった」というが、「年齢を重ねるにつれて、恥ずかしいとか他人の目を気にするみたいなのが、さすがにもう自意識過剰になるのはちょっと恥ずかしい年頃にもなってきたので、人生の思い出作りにもなりますし、プロの手を借りて綺麗な状態の自分を残してもらえるっていうのはなかなかないことなので、自分の人生なので好きにやっていいんじゃないかなと思いまして。人生の『実績解除』の1つとしてやらせていただきました」と制作に至った経緯を明かした。

また、「『好きに生きていいんですよ』っていうことを他人から言われた時に、みんな初めて『あ、やっぱそうだよね』っていう気持ちになる人が多いんじゃないかなと思っていて。自分の人生だけど、周りの目線が気になるからとか、社会の圧力だったりとか、そういうのを気にしちゃうっていう人が多いと思ったので、私自身も『好きに生きていい』っていうことを何度も忘れてしまうので、言い聞かせるようにこのタイトルにしました」と、自ら決めたタイトルの意図を説明した。

撮影は2026年5月下旬から6月上旬にかけて実施。お気に入りには初日の最初のセッティングで千葉で撮影したカットを挙げ、「今年40になるんですけれども、それでも初々しさがあっていいんじゃないかなと思っております」と話した。

渋谷スクランブル交差点での着物撮影秘話とボディメイク

一番苦労した撮影としては、渋谷のスクランブル交差点で着物を着用したカットを挙げた。大好きなドラマ『古畑任三郎』（鈴木保奈美が犯人役の回）に登場する「ニューヨークのマンハッタンのど真ん中で着物を着ている人」のエピソードから着想を得たといい、「大都会のど真ん中で着物を着たら本当に目立つのかなっていうのをやってみたくて。実際にページの中に組み込まれると、急に意味分かんないページが出てきてるなって感じになって。意味の分からなさっていうのはイコール面白さにも繋がってるので、この意味不明さを楽しんでいただけたら」とアピール。多くの通行人がいる中での撮影は「決め顔をするっていうのがすごい恥ずかしかった」としつつ、「ちょうど細木数子さんのドラマが流行ってた時期だったので、本当に『あんた地獄に落ちるわよ』みたいなことをスタッフの人に言いまくってるっていうので乗り切りました」と撮影裏話を披露した。

水着カットも収録されている本作に向け、ボディメイクにも励んだという。普段から毎日体重計に乗り、増えた際は食事量の調整や筋トレを行っているほか、体型維持のポイントについて「多分一番太りにくい要因になってるのが、あんまりお米を食べないっていうところなのかなと思ってて」と明かした。また、撮影前は自宅での運動を強化し、「普段しない運動をかなり頑張りました。プランク（体幹トレーニングの一種）を最初20秒くらいしかできなかったんですけど、撮影の前ぐらいにはもう3分できるようになって。YouTubeを見ながら家で運動をしてました」と振り返った。

家族の反応と今後の目標「次は字で勝負したい」

周囲の反応については、会社員時代の元同僚から「え、ウケる」と言われたほか、恥ずかしくて伝えていなかった家族からも反響があったという。「3日前ぐらいに父親から急にLINEが来て、『今Amazonのランキング9位です』みたいな報告が入って、そのランキングの内容を父親の知り合いとか私の兄とか、4、5人に一斉でメールしておきましたっていう報告がきました」と、家族が自主的に宣伝しているエピソードを明かした。

自己採点を求められると「無限大ですね。無限点。付けられないです」と答え、次の「実績解除」については「今回は写真での書籍だったんですけど、次は文で書籍を出したいです、文章で。字で勝負したいっていう感じです。エッセイを読むのがそもそもすごく好きなので、自分でも出せたらいいなとはずっと思っていて、文字で書籍を残したいっていう気持ちは死ぬまでにやりたいなと思ってます」と意欲を見せた。

最後に「内田敦子写真集、おそらく最初で最後になるんじゃないかなと私自身思っているんですが、『好きに生きていい』がこの度発売となりました。ぜひ皆さんお手に取ってください」と呼びかけた。